
¡No solo son crocantes, también nutritivas! Estas pequeñas están llenas de nutrientes y se utilizan a nivel mundial, en todo tipo de productos horneados y platos. Las personas han recurrido durante siglos como fuente de opio para aliviar el dolor y las dolencias, como la tos o la diarrea. Son una fuente de fibra y ayudan a mantener el estómago saciado (o lleno) durante un periodo de tiempo más largo. También contienen magnesio, para la salud ósea y la coagulación de la sangre, y calcio





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